顔のエラを自力でなくす方法はありますか？

2021/12/22 公開

2025/07/22 更新

エラの筋肉をほぐすなどの方法はありますが、ボトックス注射ほどの効果は期待できません。

顔のエラが張ってしまう理由のほとんどは、咬筋（こうきん）というエラの部分にある噛むための筋肉が発達していることが原因です。
基本的に咬筋の発達は、日々の生活や就寝時などの無意識状態の食いしばりが原因としてあげられます。

顔のエラを自力でなくす方法としては、

・固いものを意識的に食べすぎないようにする（お煎餅・イカ・ガムなど）
・咬筋や側頭筋のマッサージで筋肉をほぐす
・就寝時に枕を使用せず丸めたバスタオルを首の下に置いてあごを上げて寝る
・就寝時の歯ぎしり防止のため、マウスピースを装着して寝る
・筋力トレーニングなど力を入れてくいしばるようなことを控える

などの対処法がありますが、どれも効果が低い選択肢なので、確実な方法とはいえません。また、生活習慣を変える必要がある場合は、それがストレスとなってかえって歯ぎしりや食いしばりが悪化してしまう可能性もあります。

顔のエラをなくすためには、ボトックス注射がもっとも一般的かつ効果的な方法であるといえます。
ボトックス注射の治療は数分で完了しますし、ダウンタイムもほとんどないため手軽に顔のエラをなくすことができます。

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このQAを監修したドクター

梅田大阪駅前院院長

寺西宏王

TCB「理事長」として関西で活躍するドクタービーバーの愛称で知られる医師。繊細な施術を得意とし、二重整形・目の下のクマ・鼻整形等ジャンルを問わない整形術は精密な仕上がりと高いクオリティとして有名。【日本外科学会会員】

経歴

2004年: 兵庫医科大学卒業

2004年: 兵庫医科大学病院

2006年: 京都医療センター外科

2007年: 京都大学医学部付属病院心臓血管外科

2007年: 静岡県立総合病院心臓血管外科

2012年: 小倉記念病院心臓血管外科

2016年: 小倉記念病院心臓血管外科副部長

2019年: 東京中央美容外科京都駅前院院長

2020年: 東京中央美容外科梅田大阪駅前院院長

備考

日本美容医療学会（JAPSA）代表理事

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