顔のエラを自力でなくす方法はありますか？

2021/12/22 公開

2026/09/24 更新

エラの筋肉をほぐすなどの方法はありますが、ボトックス注射ほどの効果は期待できません。

顔のエラが張ってしまう理由のほとんどは、咬筋（こうきん）というエラの部分にある噛むための筋肉が発達していることが原因です。
基本的に咬筋の発達は、日々の生活や就寝時などの無意識状態の食いしばりが原因としてあげられます。

顔のエラを自力でなくす方法としては、

・固いものを意識的に食べすぎないようにする（お煎餅・イカ・ガムなど）
・咬筋や側頭筋のマッサージで筋肉をほぐす
・就寝時に枕を使用せず丸めたバスタオルを首の下に置いてあごを上げて寝る
・就寝時の歯ぎしり防止のため、マウスピースを装着して寝る
・筋力トレーニングなど力を入れてくいしばるようなことを控える

などの対処法がありますが、どれも効果が低い選択肢なので、確実な方法とはいえません。また、生活習慣を変える必要がある場合は、それがストレスとなってかえって歯ぎしりや食いしばりが悪化してしまう可能性もあります。

顔のエラをなくすためには、ボトックス注射がもっとも一般的かつ効果的な方法であるといえます。
ボトックス注射の治療は数分で完了しますし、ダウンタイムもほとんどないため手軽に顔のエラをなくすことができます。

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銀座有楽町院院長

鎌田紀美子

天然美人メーカーとして、元から美人であるかのような違和感のない自然な仕上がりを得意としております。
昨日よりも今日が幸せなあなたであるように、お手伝いできる美容外科医を心がけています。

経歴

1998年: 神戸大学法学部卒業

2013年: 東海大学医学部卒業

2013年: 板橋区医師会病院形成外科

2013年: 日本大学附属病院麻酔科

2015年: 品川美容外科品川本院部長

2017年: 銀座国際美容外科池袋院院長

2018年: 銀座TAクリニック院長

2021年: 東京中央美容外科八王子院院長

2022年: 東京中央美容外科六本木院院長

2024年: 東京中央美容外科銀座有楽町院院長

備考

日本美容外科学会（JSAS）会員

日本抗加齢医学会会員

日本美容皮膚科学会会員

日本静脈学会会員

日本美容医療学会（JAPSA）会員・認定医

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