平面顔を治す方法は？美しい横顔を目指せる美容整形を紹介

2026/11/05 公開

2026/11/09 更新

鏡や写真に写った自分の顔に、メリハリがないと感じたことはありませんか？立体感がなく平べったい顔は「平面顔」と呼ばれ、横顔がのっぺりとした印象を与えてしまいます。
このコラムでは、平面顔の特徴や、改善するためのセルフケア・美容整形について詳しく解説します。平面顔でお悩みの方は、ぜひ参考にしてください。

1 平面顔の特徴
2 美しい横顔の特徴
3 平面顔を改善するセルフケア
4 平面顔を改善する美容整形
5 まとめ
6 このQAを監修したドクター

平面顔の特徴

平面顔とは、顔の凹凸や立体感が少なく、平べったい印象を与える顔立ちです。平面顔の特徴として、以下の3つがあげられます。

鼻が低い
口元が出ている
あごが引っ込んでいる

それぞれ詳しく解説します。

鼻が低い

鼻は顔の中心に位置するため、立体感や顔の印象を大きく左右するパーツです。鼻筋が通っていなかったり鼻が低かったりすると、顔全体が平坦に見えやすくなります。また、鼻が低いことで相対的に口元が出ているように見えるケースもあります。

口元が出ている

口元が前に出ている状態は、平面顔を際立たせる大きな要因です。口元が前に出ていると、鼻やあごとの高低差がなくなり、平坦さが目立ちやすくなります。

あごが引っ込んでいる

あごが内側に引っ込んでいて高さが足りないと、顔の凹凸がなくなりのっぺりとした印象を与えます。特に、横顔のバランスが崩れて平坦に見えやすい傾向があります。

美しい横顔の特徴

平面顔の印象を左右する大きな要因として横顔のシルエットが挙げられます。
美しい横顔の代表的な指標は、鼻先とあごを結んだ「Eライン」と呼ばれる直線です。

ご自身でEラインをチェックする方法をご紹介します。

人差し指を鼻先とあご先にまっすぐ当てる
人差し指に唇が触れるか確認

唇が人差し指に触れない、もしくは軽く触れる程度であれば、Eラインが整っていて美しい横顔とされています。

平面顔を改善するセルフケア

日々のセルフケアやスタイリングの工夫によって、平面顔の印象を軽減できます。
顔がむくんでいると、のっぺりして見えやすくなるため、首や肩を大きく回すストレッチや顔周りの血流を促す表情筋のマッサージなどがおすすめです。摩擦による肌トラブルを予防するため、マッサージをする際はオイルやクリームを使用してください。
また、視覚的な効果を活用したメイクや髪型の変更も効果的です。鼻筋や頬の高いところにハイライトを入れ、フェイスラインや眉頭の下にシェーディングを仕込むことで、自然な立体感を演出できます。おでこに透け感を作るシースルーバングや、顔周りに動きを出すレイヤーカットなどのヘアスタイルも、視線を縦に分散させて顔の平坦さを目立ちにくくする効果が期待できます。

平面顔を改善する美容整形

セルフケアによって平面顔を根本的に改善するのは難しいため、確実な効果を求めている方には美容整形がおすすめです。ここでは、代表的な治療を3つ紹介します。

鼻を高くする鼻整形

鼻整形とは、鼻の高さや形を整え、顔全体のバランスやEラインを改善する治療です。医療用シリコンで鼻筋を高くする鼻プロテーゼやヒアルロン酸注射、医療用の糸を挿入して鼻先の角度を調整する鼻中隔延長などがあげられます。鼻筋を整えることで、顔の凹凸が際立つ立体的な顔を目指せます。

口元の突出を軽減する貴族手術

貴族手術とは、鼻翼基部と呼ばれる小鼻の付け根あたりの部位に医療用プロテーゼを挿入し、凹みを持ち上げる手術です。鼻翼基部が高くなることで相対的に口元が引っ込んで見えるため、口元の突出感を和らげつつ、鼻周りに立体感を出す効果が期待できます。

Eライン形成を目指すあごのヒアルロン酸注射

あごのヒアルロン酸注射とは、あご先にヒアルロン酸を注入して高さや形を修正する治療です。あごを唇より前に出すことで、Eラインを綺麗に整える効果が期待できます。切開を伴わず注射のみで治療できるため、身体への負担やダウンタイムを抑えられる点が特徴です。

まとめ

平面顔は、立体感が少なく平べったい印象を与える顔立ちです。セルフケアやスタイリングなどによって印象を和らげられますが、根本的な改善を目指したい方には美容整形をおすすめします。
TCB東京中央美容外科では、鼻整形や貴族手術、あごのヒアルロン酸注射をはじめ、幅広い治療をご用意しています。患者様のお顔の状態に応じて適切な治療プランをご提案しているため、ぜひお気軽にご来院ください。