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2024/11/01 公開
2024/11/01 更新
思春期はニキビが発生しやすい時期であり、多くの若者が悩みを抱えています。ホルモンバランスの変化や生活習慣など、思春期ニキビの原因は多岐にわたりますが、適切なケアと対策を取ることで改善や予防が可能です。
このコラムでは、思春期ニキビを即効で治したい方に向けて、原因や改善方法、予防方法について詳しく解説します。健康な肌を保つために、日常生活で取り入れられる対策をご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
思春期ニキビとは、10代から20代前半の若者に多く見られるニキビの一種で、顔や背中、胸など、皮脂腺が多い部位に発生します。特に、中学生や高校生の思春期は、ホルモンバランスの影響で皮脂分泌が活発になるため、ニキビができやすくなります。思春期ニキビは自然に治る場合もありますが、放置すると悪化しやすく、跡が残る可能性もあるため、適切な対処が必要です。
思春期ニキビには、ホルモンバランスの変化が大きく関わっています。ホルモンバランスが乱れると、皮脂が過剰に分泌されて毛穴が詰まるため、ニキビができやすくなります。栄養バランスの偏った食生活やストレス、睡眠不足によっても皮脂の分泌が増加するため、生活習慣の乱れも思春期ニキビの原因になります。
思春期ニキビを改善するには、適切なスキンケアと生活習慣の改善が必要ですが、セルフケアだけでは改善が難しいため、皮膚科や美容皮膚科などの医療機関での治療も必要になります。医療機関では、ニキビ治療薬の処方やピーリング、レーザー治療が可能です。治療薬は、身体の内側からニキビを改善し、ニキビができにくい体質を作る内服薬と、即効性があり炎症を抑える外用薬があります。ピーリングやレーザー治療は、毛穴の詰まりを取り除き、肌のターンオーバーを促進します。
思春期ニキビを予防するためには、以下の5つの方法が考えられます。
洗顔は朝晩2回、肌に優しい洗顔料を使用して行ってください。過度な洗顔や刺激の強い洗顔料の使用は、必要な皮脂を落とし、過剰に皮脂を分泌する恐れがあるため、控えてください。洗顔後は、保湿をしっかりと行い、肌のバリア機能を保つと、ニキビの予防が可能です。
ニキビを触ったり潰したりすると、炎症が悪化して跡が残る可能性があります。手についている細菌が入る場合や傷をつける恐れがあるため、気になる場合でもなるべく触らないよう心がけることが大切です。
脂質や糖質の多い食事は避け、バランスの取れた食事を心がけてください。特にビタミンB群やビタミンCを含む食材を摂取すると、ニキビの予防に効果があります。また、睡眠不足もニキビの原因となるため、規則正しい生活も重要です。適度な運動を取り入れると、体内の血行が良くなり肌の健康を保てるため、ニキビの予防に効果的です。
適度なリラクゼーションや運動、趣味の時間を取り入れると、ストレスが軽減でき、ホルモンバランスが安定します。深呼吸やストレッチなどもストレスが緩和されるため、ニキビの予防に効果があります。
紫外線は皮脂の酸化を促し、ニキビの原因となるため、日焼け止めや日傘、帽子などを使用して紫外線対策を行ってください。ニキビ肌にも使用できる日焼け止めを選び、こまめに塗り直すと、より万全な紫外線対策を行えます。
思春期ニキビは、ホルモンバランスや生活習慣の乱れによって発生します。早期に適切なケアや対策を行うことで、予防や改善が可能です。セルフケアと医療機関での治療を組み合わせると、より早く改善できる可能性があります。セルフケアで改善しない場合は、医療機関での受診をおすすめします。
TCB東京中央美容外科は、患者様のニキビや肌の状態に合う治療をご提案します。思春期ニキビでお悩みの場合は、お気軽にカウンセリングにお越しください。
TCB「エリア総括院長」として関西で活躍するドクタービーバーの愛称で知られる医師。 繊細な施術を得意とし、二重整形・目の下のクマ・鼻整形等ジャンルを問わない整形術は精密な仕上がりと高いクオリティとして有名。 【日本外科学会 会員】
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