大人ニキビの原因とは？ニキビの種類や治し方を解説

2024/11/06 公開

2026/09/25 更新

大人ニキビの原因とは？ニキビの種類や治し方を解説

大人になってからもニキビに悩まされる方は多くいらっしゃいます。大人ニキビは、ストレスや不規則な生活が影響しやすく、思春期ニキビとは異なる原因により発生します。治りにくく、再発しやすいのも特徴です。
このコラムでは、大人ニキビと思春期ニキビの違いや大人ニキビの原因、種類について詳しく解説します。さらに、大人ニキビの治し方も紹介するので、治らない大人ニキビに悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。

大人ニキビとは

大人ニキビは、思春期を過ぎた20代以降にできるニキビです。生活習慣やストレス、乾燥などが要因となり、口周りや頬、顎などのフェイスラインに集中して発生します。治りにくく、症状を繰り返すケースが多いため、ニキビ跡が残りやすいのが特徴です。

大人ニキビと思春期ニキビの違い

大人ニキビと思春期ニキビは、ニキビ自体に違いはありませんが、発生する原因とできやすい部位に違いがあります。思春期ニキビは皮脂の過剰分泌が原因で、Tゾーンにできやすいのに対し、大人ニキビは生活習慣の乱れやストレスにより、口周りや顎などのフェイスラインに現れやすいです。顔以外では背中や胸に発生する場合もあります。

大人ニキビの原因

大人ニキビの原因は、下記5つが考えられます。

  • 食生活の乱れ
  • 睡眠不足
  • ストレス
  • 乾燥
  • 間違ったスキンケア

脂っこい食べ物や甘いものを過剰に摂取すると皮脂の分泌が増え、毛穴が詰まりやすくなります。睡眠不足やストレスはホルモンバランスを乱し、肌のターンオーバーを低下させるため、ニキビの発生につながります。
肌が乾燥するとバリア機能が低下し、外部からの刺激を受けやすくなります。また、過剰な皮脂分泌の原因にもなるため、乾燥しないよう対策が必要です。間違ったスキンケアも肌トラブルを引き起こす要因の1つで、強い洗顔料でゴシゴシ洗うと、肌が乾燥する場合があります。
大人ニキビが発生する原因を理解し、生活習慣やスキンケアを見直すことによって、大人ニキビの予防と改善が期待できます。

大人ニキビの種類

大人ニキビの種類

大人ニキビには、下記の5種類があります。

  • 白ニキビ
  • 黒ニキビ
  • 赤ニキビ
  • 黄ニキビ
  • 紫ニキビ

白ニキビ

白ニキビは、毛穴が詰まって皮脂が溜まり、白い膨らみができる状態です。初期段階であり、炎症はありません。

黒ニキビ

白ニキビが進行すると発生する黒ニキビは、毛穴が詰まって酸化し、黒く見えます。炎症はありませんが、白ニキビよりも目立ちやすいニキビです。

赤ニキビ

アクネ菌が増殖し、炎症を起こして腫れる赤ニキビは、痛みが伴う場合が多いです。細菌が増殖しやすく、症状が広がる可能性があります。

黄ニキビ

赤ニキビが進行すると、黄ニキビになります。膿が溜まり、黄色く見える状態で、ニキビ跡が残る可能性が高いニキビです。

紫ニキビ

紫ニキビは、黄ニキビがさらに悪化し、毛穴周囲に炎症が広がると発生します。膿と血液が混ざり紫色に見える状態で、重症化したニキビであるため、ニキビ跡が残る可能性が最も高いニキビです。

大人ニキビの治し方

大人ニキビの治し方は、下記3つがあげられます。

  • 正しいスキンケア
  • 生活習慣の改善
  • ストレス管理

正しいスキンケア

大人ニキビには、正しい洗顔と保湿が欠かせません。1日2回、刺激の少ない洗顔料を泡立てて優しく洗い、洗顔後は保湿クリームを塗って肌のバリア機能を高めることが大切です。過度な洗顔や刺激の強い洗顔料の使用は、過剰な皮脂分泌の原因になるため避けてください。

生活習慣の改善

バランスの取れた食事と十分な睡眠を心がけることが重要です。ビタミンやミネラルを含む野菜や果物を摂取し、1日6時間以上の睡眠をすると、ホルモンバランスが安定し、肌のターンオーバーを促進します。

ストレス管理

ストレスが溜まるとホルモンバランスが崩れやすくなり、ニキビが悪化するため、気分転換の時間をつくるのもニキビを治す方法の1つです。運動や趣味を取り入れ、リラックスできる時間をつくるなど、ストレスとうまく付き合う必要があります。

治らない場合は医療機関に相談

大人ニキビが長引く場合や繰り返す場合、重度のニキビに悩んでいる場合は、皮膚科や美容皮膚科などの医療機関での受診をおすすめします。医療機関は、治療薬の処方やレーザー治療など、より効果的な治療が可能です。

まとめ

大人ニキビは、生活習慣の乱れやストレスによって発生します。日常の生活習慣やスキンケアを見直し、正しいケアを行うと、改善が期待できます。改善が見られない場合は、早めに医療機関を受診し、効果的な治療を受けることが大切です。
TCB東京中央美容外科は、患者様のニキビの状態や肌質に合う治療をご提案します。大人ニキビやニキビ跡にお悩みの方は、お気軽にカウンセリングにてご相談ください。

このQAを監修したドクター

鎌田 紀美子

銀座有楽町院 院長

鎌田 紀美子

天然美人メーカーとして、元から美人であるかのような違和感のない自然な仕上がりを得意としております。
昨日よりも今日が幸せなあなたであるように、お手伝いできる美容外科医を心がけています。

経歴

1998年
神戸大学法学部 卒業
2013年
東海大学医学部 卒業
2013年
板橋区医師会病院 形成外科
2013年
日本大学附属病院 麻酔科
2015年
品川美容外科 品川本院 部長
2017年
銀座国際美容外科池袋院 院長
2018年
銀座TAクリニック 院長
2021年
東京中央美容外科 八王子院 院長
2022年
東京中央美容外科 六本木院 院長
2024年
東京中央美容外科 銀座有楽町院 院長

備考

日本美容外科学会（JSAS） 会員
日本抗加齢医学会 会員
日本美容皮膚科学会 会員
日本静脈学会 会員
日本美容医療学会（JAPSA） 会員・認定医

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