まぶたが腫れぼったい理由は加齢？原因と治療方法を紹介

2025/08/07 公開

2025/08/07 更新

昔は気にならなかったはずなのにまぶたが腫れぼったく感じるのは、加齢によってまぶたに腫れが生じている可能性があります。さらに、加齢以外の原因でもまぶたが腫れぼったく見える場合があるため、それぞれの原因に応じたケアが必要です。
このコラムでは、まぶたが腫れぼったく見える原因と改善するための美容施術、セルフケアを紹介します。鏡を見たときにご自身のまぶたが気になる方は、ぜひご覧ください。

1 まぶたが腫れぼったい原因
2 まぶたの腫れぼったさを解消する施術
3 まぶたの腫れぼったさを改善するセルフケア
4 まとめ

まぶたが腫れぼったい原因

まぶたが腫れぼったく見える理由は、以下の6つが考えられます。

脂肪
皮膚
加齢
アレルギー
むくみ
骨格

脂肪

日本人はまぶたの皮膚が厚くて皮下脂肪が多いため、まぶたが腫れぼったく見える方が多い傾向にあります。まぶたの脂肪はダイエットで落とすことが難しいため、もともとまぶたに脂肪が多い方は、腫れぼったく見えます。

皮膚

皮膚の厚さも、まぶたが腫れぼったく見える原因の1つです。皮膚が厚いと重い印象を与え、目が開きにくいと感じる方もいます。一重まぶたの方の場合は、二重整形によって解消できる可能性もあります。

加齢

加齢によってコラーゲンが減少すると、肌のハリや弾力が失われ、たるんだりしわが目立ったりします。コラーゲン不足やまぶたの筋肉の衰えによって起こる症状を眼瞼下垂といい、症状が進行すると目に皮膚がかぶさって視界を妨げるようになります。

アレルギー

花粉やハウスダストなどのアレルギーがある方は、アレルギーを発症したときに涙が多く出る、目がかゆくなるなどの症状が出ます。アレルギー反応が目に出ると、目を擦ってしまう方がいますが、目を擦る行為も腫れぼったく見える原因になります。

むくみ

目の周りには眼窩脂肪と呼ばれる脂肪がありますが、眼窩脂肪が多いと水分を蓄えやすく、まぶたがむくむ原因になります。塩分の摂りすぎ、お酒を飲んだ翌日などにまぶたが腫れやすい方は、むくみが原因で目が腫れぼったく見える可能性が高いです。

骨格

まぶたの骨がもともと出っ張っている方は、まぶたが前に突き出している状態になるため、目が腫れぼったく見える場合があります。骨格は変えられないため、骨格の改善以外の対策が必要です。

まぶたの腫れぼったさを解消する施術

まぶたの腫れぼったさを解消する施術は、以下の3つがあげられます。

まぶたの脂肪取り
目の上のたるみ取り
眉下切開

まぶたの脂肪取り

まぶたの脂肪が原因で腫れぼったく見えている場合は、まぶたの脂肪を取ると改善できます。まぶたの脂肪取りは切開を伴わず、まぶたに2ミリ程度の小さな穴を開けて脂肪を取り出します。二重整形とあわせて受けるとより効果を発揮できる場合があるため、医師と相談をしたうえで施術を決めてください。

まぶたの脂肪取りの施術ページはこちら

目の上のたるみ取り

目の上のたるみ取りは、上まぶたのたるんでいる皮膚を切除する手術です。傷は二重ラインの上にできるため、目を閉じてもほとんど分かりません。二重ラインを作れる手術のため、二重になりたいと考えている方におすすめです。

目の上のたるみ取りの施術ページはこちら

眉下切開

眉下切開は、眉毛の下のラインに沿って皮膚を切除し、たるんだまぶたをリフトアップする手術です。まぶたではなく眉毛の下を切除するため、自然な印象の目元を実現します。たるんだ皮膚を取り除くだけではなく、眼輪筋の引き上げや脂肪の切除も行えるため、複合的な原因でまぶたが腫れぼったく見えている方におすすめです。

眉下切開（眉下リフト）の施術ページはこちら

まぶたの腫れぼったさを改善するセルフケア

まぶたの腫れぼったさをご自身で改善したい方は、以下のセルフケアを行ってみてください。

蒸しタオル
ツボ押し
マッサージ
メイク

蒸しタオル

水で濡らしたタオルを1分程度電子レンジで温めて蒸したタオルを作り、まぶたを温めると血行がよくなります。むくみが原因でまぶたが腫れぼったく見える場合、血行をよくすることでむくみの改善が可能です。睡眠の1時間程度前に行うと、目の周辺の筋肉がリラックスするため、寝つきがよくなる効果も期待できます。

ツボ押し

目頭と鼻の骨の間や眉毛の真ん中にあるツボを、気持ちいいと感じる強さで5～10秒程度押します。1日3回程度を目安に、眼球を傷つけないように目を閉じて行ってください。

マッサージ

目元のマッサージはむくみの改善に効果的です。しかし、力を入れすぎたりオイルやクリームを使用しなかったりすると、摩擦によってしわを発生させる場合もあるため、注意しながら行ってください。
まず、薬指を使って目頭の下からこめかみまで老廃物を流すイメージで、2～3回動かします。次は両目の目頭の上に親指をおいて骨に沿うようにこめかみまで流すように動かします。2～3回繰り返したら、最後に左右の耳を軽く引っ張って耳全体をマッサージし、首からデコルテにリンパを流します。

メイク

目が腫れぼったいときのメイクは、赤みのあるカラーやパール、ラメなどは避けてください。カラーはグレーがかったブラウンやオレンジ系のブラウンなどがおすすめです。また、単色ではなく横にグラデーションを作って色をのせるようにしてください。

まとめ

まぶたが腫れぼったい原因は、加齢の他にもむくみやアレルギーなどがあります。原因によって対処方法が変わるため、クリニックでカウンセリングを受けてご自身に合った施術を選んでください。
TCB東京中央美容外科では、脂肪を取り除く施術や二重まぶたを作る施術など、さまざまな施術で患者様のお悩みを解決します。腫れぼったいまぶたにお悩みの方は、ぜひ無料カウンセリングにお越しください。

このQAを監修したドクター

池袋駅前院院長

村田大典

美しい仕上がりはもちろんのこと、施術を受けた患者さんの人生が幸せに変化する事を目指す。
全国から指名が殺到するリピーター率トップクラスの予約困難ドクター。

経歴

杏林大学卒業

東京女子医科大学形成外科・皮膚科・麻酔科

TCB 東京中央美容外科宇都宮院院長

TCB 東京中央美容外科新宿三丁目院院長

TCB 東京中央美容外科新宿西口院院長

TCB 東京中央美容外科池袋駅前院院長

備考

日本美容外科学会（JSAS）会員

日本抗加齢医学会会員

日本アンチエイジング外科学会会員

日本静脈学会会員

下肢静脈瘤に対する血管内焼灼術の実施基準による実施医

ボトックスビスタ® 認定資格医

ジュビダームビスタ® 認定資格医

ジュビダームビスタ®バイクロス認定資格医

日本美容医療学会（JAPSA）会員

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